De Welzijnsuitdaging

Een Productiviteits Ninja houdt van een goede uitdaging. Deze maand willen we dat je jezelf, je eigen welzijn en je mentale gezondheid op de eerste plaats zet.

Het kan een grote uitdaging zijn om je eigen welzijn te prioriteren en soms is het zelfs moeilijk om te weten waar je moet beginnen. Dankzij onze 28 dagen durende Welzijnsuitdaging kun je er langzaam aan gewend raken. We zullen dagelijks een uitdaging met je delen via onze sociale media kanalen. Je kunt natuurlijk ook je eigen volgorde bepalen door gebruik te maken van de lijst hieronder.

Hou ons op de hoogte van je vorderingen en betrek je vrienden, familieleden en collega’s er ook bij! Niets is leuker dan een gezonde dosis vriendelijke competitie ????.

De uitdaging:

– Review your New Year’s resolutions – What’s next on the list?
– Do a personal review – Doctor’s appointments, weekend plans etc.
– Start an exercise routine you actually look forward to!
– Use the Pomodoro Technique to stay focused today
– Plan a fun day trip for the weekend!
– Start a bedtime/ sleeping routine!
– Practice mindfulness every day for a week
– Clean up your social media feed! Anything that makes you unhappy needs to go!
– No social media today!
– De-clutter your desk at work ad your wardrobe at home!
– Learn something new
– Write a love letter to yourself
– Drink at least 1L of water today!
– Do something that pushes you out of your comfort zone!
– Be kind to others! What act of kindness is within your reach today?
– Try out a power pose before your next meeting!
– Go for a walk!
– Try out a new recipe!
– Eat productivity boosting food today!
– Work from a different location today!
– Reach out to someone you haven’t been in touch with for a while!
– Keep a diary/ log for the day or week!
– Find a new way to wind down and relax!
– Get a plant for your workspace!
– Screen free Sunday (every Sunday)